Bildet fra dagens tur viser svarte jorder i området ved Nes kirke...
Jeg er et par kilo tyngre enn i sommer, men likevel 2-3 kilo lettere enn ved inngangen til 2014. Ellers er jeg fornøyd med formen slik den er, og har ikke noe sterkt ønske om å komme i enda bedre form - jeg er mer opptatt av å kunne holde dette nivået i så mange år som mulig.
I fjor trente jeg 298 dager, som jo er bra når jeg tross alt lå en måned på sykehus i forbindelse med bypass-operasjonen. Riktignok er definisjonen av trening en annen enn tidligere... i en lang periode var det korte gåturer, men gradvis er treningen på vei tilbake til der jeg var før operasjonen (da jeg slet med bekkenplager i tre år). Jeg fikk i 2014 skrapt sammen 2491 km gang/løp, 1353 km sykkel og 32 km på ski.
To fine treningsdager
2015-treninga startet med en frisk spinningøkt hjemme i går, 30 min 60/60 med stående tunge tråkk - totalt 60 min på sykkelen. I dag ble det en tur på veier rundt omkring i Vormsundområdet. Mildværet har smeltet det meste av snøen, og på en del småveier er det veldig glatt - men jeg fikk likevel en fin (og lett) 14 kilometers tur i ultratreningsfart 7:04/km der jeg jogger/går like mye. Dette er farten jeg planlegger å bruke i UltraVasan (90 km) til sommeren.
Fortsatt noe snø igjen på stiene i Arnesatdskogen, det var fint å løpe der.
Andre steder var det helt bart...
Hvis veiene blir for glatte trekker jeg ut på golfbanen...
På Katterudveien var det lite is... fin grusveg å løpe på.
Det var mer is på de lokale asfalterte vegene.
Månen i den ene retningen...
...og sola går ned den andre retningen.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar