søndag 31. januar 2016

Fin sosial klubbtrening, 20 km Lillestrøm rundt

Det kunne vært en strålende klubbtrening sammen med 16 andre i Lillestrøm i går - det ble det bare nesten; Nesten strålende altså.

Jeg kunne ikke be om hyggeligere selskap, farten var lav og de fleste holdt sammen det aller meste av den drøyt 20 km lange turen. Men, irritasjonen i magen gjorde at kroppen ellers føltes litt uggen - selv om det var lett å holde farten til de andre var jeg derfor mindre pratsom og sosial enn på slike turer ellers. Håper det ikke ble alt for merkbart for de andre...

Det gikk såpass sakte (snitt 6:20 min/km) at jeg kunne bevege meg litt rundt feltet og ta masse bilder. Jeg hadde jo annonsert at jeg skulle slå følge med de bakerste, men det ble egentlig ingen baktropp før helt på slutten av turen. Dermed ble det bilder av alle.

Det var Marit som organiserte treninga denne lørdagen, og vi løp samme runde som på tilsvarende trening i fjor, i praksis "Lillestrøm Rundt". Frammøtet er faktisk det beste vi har hatt på klubbtrening så langt - med 13 medlemmer, fire gjester og en hund.

Bilder fra turen:

Bra frammøte ved Trento / FFI på Kjeller.

Det var det reneste vårværet med 3-4 varmegrader.

De andre venter på grønn mann, det var det bare en som ikke gjorde... 

Fotografen skvatt over på rødt for å få filmet hele gjengen...

Nedover Storgata.

Inn sidedøra til Lillestrøm stasjon.

Vi tok snarveien gjennom stasjonsbygget.

På vei ut i friluft igjen, på Lillestrøm syd.

På boligveier i Sagdalen.

Tanny og Frants i tet...

På Helsestien over Nitelva.

På flomvollen langs Nitelva.

Her passeres "The Hammering Man"

Under Rælingsbrua...

Vårgrønne jorder ved Vigernes, med Oksefjellet i bakgrunnen.

Marianne må ha hjelp for å nå opp til Myggmuseets bilderamme.

Hei Myggen!

Hele gjenget samlet etter 15 kilometer.

Myggen Marit!

Oooos, feltet har delt seg, jeg får vente på baktroppen.

Pulje to ved Åråsen.

Pulje tre.

Vidar og Anne-Brit fra Romerike Runners Team sammen med Marit.



Dagen derpå:


I går kveld hadde vi hyggelig og sent besøk av venner - så dagen i dag var av det rolige slaget med sport på TV, avslapning i sola (!) på terrassen, og en halvtime på spinningsykkelen som eneste trening. ...og magen er verken bedre eller verre...

lørdag 30. januar 2016

Hyggelig gjensyn med Per Lind, mr Ultra Norge

Det hadde gått to år siden jeg sist traff Per Lind, og nesten ett år siden jeg sist snakket med han på telefonen. Men hvor var Per? Etter to bom-besøk hjemme hos Per og utallige telefoner uten å oppnå kontakt fikk jeg ved hjelp av min Hønefossvenn Stig Andy endelig avklart at Per nå bodde på Hønefoss Omsorgssenter.

Sammen med Geir Frykholm reiste jeg til Hønefoss på fredag (i går), og det ble et veldig hyggelig besøk hos 77-åringen på omsorgssenteret. Han var skrøpelig til beins, men vi hadde en lang hyggelig prat sammen - om ultraløp og ultraløping, om Per og om oss.

Vi fikk også benyttet anledningen til å overrekke to utmerkelser til Per; Ultraløpsutvalgets hederspris og IAU Career Award.

Omtale på kondis.no:
Per Lind - mr. Ultra i Norge - har omsider fått sine hederspriser

Geir og Per i hyggelig samtale...

Per har akkurat fått sine to utmerkelser.

onsdag 27. januar 2016

Skal jeg gidde? ...grublerier...

Det er ikke noe merkverdig at treningsmotivasjonen svinger, spesielt for en terrengløper i vintersesongen. Enten er det for kaldt, eller for glatt, eller for mørkt... unnskyldningene for ikke å trene er der hele tiden. I slike perioder er det ikke treningen i seg selv som motiverer, men målet man trener for.

Hva så dersom dette målet ikke er motiverende nok?

Jeg har spurt meg selv flere ganger de siste dagene; Har jeg lyst til å "slite" på trening bare for å kunne fullføre noen halvlange ultraløp? Jeg kan jo uansett ikke hevde meg- det eneste må i så fall være at jeg i enkelte tilfeller kan skryte av å være eldste deltager.

Det er egentlig morsomt å trene, men jeg er ikke sikker på hvor mye jeg har lyst til å "slite". Hadde det ikke vært for ultraløpene jeg vurderer å delta i, kunne jeg trent annerledes - like ofte, men kortere økter. Jeg gleder meg egentlig mer til en ny "stolpejakt-sesong" enn til ultraløpene. Slik er det i alle fall nå om dagen....

Joda; jeg har jo lagt opp! To ganger!
Først etter bypass-operasjonen for to år siden, neste gang etter UltraVasan i fjor. Nå skal jeg ikke konkurrere mer! Det ble stopp etter 2.154 konkurranser.  ...hvorfor trener jeg da for å fullføre noen av ultraløpene i år? Svaret skjuler seg nok bak Romerike Ultraløperklubb.

Jeg har så veldig lyst til å jobbe med å utvikle klubben videre. På få år har vi vokst til å bli en stor langdistanseklubb med over 160 medlemmer der nesten alle er aktive løpere. Hvis jeg slutter å trene langt kan jeg glemme å fullføre ultraløp, og da orker jeg ikke henge med på treningsturene lenger heller. Hvor lang tid går det da før jeg ikke "gidder" å lede klubben? ...og får jeg noen til å ta klubben videre?

EcoTrail i fjor var en tross alt hyggelig opplevelse. Her er jeg etter ca 10 km sammen med Petter "Melvin Tix" Vabog. I år dropper jeg 80-kilometeren, men er altså påmeldt til 45 km (hysj, det er en hemmelighet - jeg har jo lagt opp!).


Countdown:
Jeg har en sterk følelse av det blir litt enten/eller. Dersom jeg kutter ut konkurransene helt, vil jeg nok også fort kutte ut klubbarbeidet - og det har jeg jo ikke lyst til. Men da får jeg heller ikke lekt med min nye hobby; golf! Dersom jeg var sikker på at noen tok tak i klubben - ville det vært lettere å trappe helt ned, det er jo uansett bare snakk om få år før det uansett tvinger seg fram.

Nedtellingen er i gang!

Det er nok en ganske "skjør" forlengelse av konkurransekarrieren. En litt omfattende skade, eller en ny sykdom - da er det 100% sikkert punktum finale! Det plager meg ikke nevneverdig - og i mens krysser jeg fingrene for at jeg finner noen som har lyst til å lede klubben videre. Jeg har sagt ja til to nye år som leder (2016-2017) - drømmen er at noen overtar lederjobben etter det, så kan jeg i stedet konsentrere med om løpene våre; Romeriksåsen på langs og ChampagneUltra.

Treninga denne uka:
Jeg sliter ennå med litt i:rritasjon øverst i magesekken (?) - det er verre når jeg hviler enn når jeg trener. Likevel har jeg fått til to halvlange turer, en på mandag og en i dag.

Mandag jogget jeg 3 runder i "golfbanerunden" på 30:38, 30:15 og 29:35. Det var dårlig feste på snøføre - og jeg hadde lite pust i motbakkene, følte meg litt sprengt i brystet. Rett og slett en slitsom treningsøkt på 14 km - selv i sakte fart, så dagen etter ble det bare 30 min på spinningsykkelen.

I dag ble det 1:40 på mølle inne på Spenst Årnes. Med fortsatt litt kranglete mage valgte jeg "ultraløpstrening", dvs mix løp/gang: 15,2 km 60/30 sek med snittfart 6:32 min/km (løpsfarten var stort sett 5:43 min/km, noe 5:27 min/km).

Resten av uka? Vinteren forsvant fort med mange varmegrader i går og i dag... det blir nok to dager med innetrening (sykkel + styrke/intervall) før jeg skal være med på lørdagens klubbtrening i Lillestrøm. Kanskje jeg oppsøker skiføre i Nordmarka på søndag?

Joda, jeg gleder meg til lørdagens klubbtrening sammen med Marit&Co i Lillestrøm. Bildet er fra tilsvarende trening for et år siden; Marit, Tone og Unni.

søndag 24. januar 2016

Kjappgåing på vinterføre

En helt "grei treningsuke" ble avsluttet med forsøk på å sette gå-pers i Golfbanerunden her på Vormsund. Egentlig skulle jeg bare ta en kveldstur etter en times økt på spinningsykkelen.... men når GPS-klokka først var skrudd på tenkte jeg å se om jeg kunne matche fjorårets (9. januar) gå-pers på 39:17 (8:29 min/km).

Det var fint turvær med 1-2 minusgrader og en del snø på turveiene, og selv om det noen steder ble litt kavete i snøen holdt jeg trøkket oppe og unnlot å bli fristet til å løpe noen skritt.

Når jeg leste av 8:40 min/km (snittfart) på den klart tyngste første halvdelen så jeg muligheten til å perse. Det ble til slutt "lett match"....

Hodelykta måtte fram gjennom skauen.

Snittfarten økte hele tiden... og tilbake på brygga viste klokka 38:23 og 8:18 min/km, fin ny pers med 54 minutter. Det betyr at andre halvdel gikk så vidt under 8 min/km. Jeg må prøve på sommerføre senere i år - 36:51 gir 7:59 min/km - det må være et greit kjappgåingsmål (?).

Det har vært oppmuntrende med to dager uten sprengkulde. I morgen blir det antagelig også en fin dag med bare et par kuldegrader (må ta en skitur da), men deretter kommer dessverre en uke med varmegrader og antagelig sørpe - som etter det igjen fryser til is og gjør turveiene utrivelige.... Men, jeg får ta en dag av gangen og gjøre det beste ut av deg.

og heldigvis; hver dag er en dag nærmere sommeren!!

Med startnummer uten å konkurrere

Jeg har lagt opp!
Hva betyr det? - at jeg ikke stiller opp i flere konkurranser - eller at jeg ikke konkurrerer?

Jeg har valgt alternativ 2: - at jeg ikke konkurrerer, for jeg tar nok på meg startnummer noen ganger uten at jeg dermed konkurrerer. Slik var det på Fetsund i går, på Vinterkarusellens 6. løp - der jeg med startnummer 200 var løpende reporter for kondis.no og samtidig deltok på klubbens "fellestrening" som denne lørdagen var lagt til karuselløpet ved Glomma.

Det er ikke første gang jeg er såkalt "løpende reporter" - men det er første gang på en så kort distanse. Det er egentlig ganske behagelig; når jeg føler at jeg vil hvile litt er det bare å stille seg opp med fotoapparatet i anleggstilling og ta bilder av medløperne - og få igjen pusten! Det ble etter hvert få av disse medløperne i går, men jeg møtte jo hele feltet på turveien ved Lensemusèet - og på de siste kilometerne tok jeg igjen noen av de som løp på tid også... jeg løp uten chip og tidtaking.

Joda, jeg tok tiden; det ble strålende 58:30 på 9,5 km, inkludert et solid antall bilder - så faktisk løpstid var vel maks 55 minutter. Det er grei treningsfart uten oppvarming, med noen centimeter snø på gangveiene og med en del kupering. Tor Arne Stenhaug og Rolf Meek var de raskeste i aldersklassen min (65-69) med 43:41 og 49:00, men de konkurrerer jo!

Om det frister å konkurrere igjen? Nei, egentlig ikke, men jeg løper kanskje flere løp med fotoapparat - det blir OK og annerledes reportasjer av slikt:
Glenn Røisgaard og Ley Muller raskest på snøføre i Fetsund.

Flere bilder fra løpet:

Rita, Marita, John og Marit på startstreken...

Hallo, er dere klare....?
103 løpere på startstreken og en gammel gubbe bak fotoapparatet.

Rune (54) Jan Ivar mr.Spenst Årnes 56) og dagens to raskeste Thompson og Røisgaard.

Starten går.... mens jeg befinner meg i grøfta!

Ved gamlebrua etter en kilometer møtte jeg på Bjørn som bidro med både film og bilder fra løpet. Det var her Bjørn tok de to bildene av meg på toppen av dette blogginnlegget.

En liten fartsøkning gjorde at jeg opp i ryggen til denne gruppa, men litt etter at jeg hadde passert dem møtte jeg de raskeste løperne - og da ble det masse fotografering.

Her tok jeg en litt småfrekk vending for å få bilde av de jeg nettopp hadde passert.

Harald Kildal (M75+) sliter med strekk, så han startet tidlig og gikk rundt løypa.

Der kommer teten....

Røisgaard, Thompson, Valstad, Furuseth....

Steinar og Dorte løp bra - de har jeg konkurrert mye med tidligere!

John kom først av klubbens deltagere. Han ble nummer 2 i M50.

Rita vant K40-44 og var 3. best av kvinnene totalt.
Her er hun ved Lensemusèet.

Et av de nyeste medlemmene i klubben, Bjørn Christian,
med startnummer (ikke-fotografvennlig) på ryggen.

Arne er mr Vinterkarusellstatistikk.
Med 177 løp i Vinterkarusellen er han nå bare 51 løp etter meg på Adelskalenderen.
 Oversikt over 44 år med vinterkarusell, 5.177 løpere og 89.312 starter!

Marita vant K55-59.

Gunnar Pedersen, arrangør og deltager; tredjemann i M70.

Per Arne viser vei... det er noen år siden vi møtte hverandre i o-løypene.

Under og over broer er en viktig del av Vinterkarusellen i Fetsund.

Erik sto i brattbakken....
....vi rakk å veksle noen ord mens jeg passerte delvis joggende, delvisgående.

Det er langt over Fetsundbroa, og langt der framme er en jeg får prøve å ta igjen.

Jeg nærmer meg, men i motbakkene opp mot Løkenåsen halvblandet jeg med gåing. Tok igjen han og en løper til på siste kilometeren, bare sånn for å "markere" at jeg hadde litt mer å gå på...

Bare en drøy kilometer igjen...
Snøen gjorde at det ble litt tyngre (men egentlig behagelig) å løpe.

Marit, Bjørn Christian, John og Rita i "vaffelsalen" etter løpet.