Viser innlegg med etiketten romerikeultra. Vis alle innlegg
Viser innlegg med etiketten romerikeultra. Vis alle innlegg

tirsdag 28. juni 2016

Romeriksåsen på langs - før, under og etter

Søndag 26. juni arrangerte Romerike Ultraløperklubb det 50 km lange terrengultraløpet "Romeriksåsen på langs" for andre gang. Det ble en fin løpsfest for de 102 deltagerne. Jeg er sikkert ikke objektiv i bedømmingen av arrangementet, men tilbakemeldingene har vært entydig positive.

Hele uka før løpet gikk det meste av tiden med til ulike forberedelser. Skaden jeg fikk i høyre albu 14. juni hemmet meg en god del, så jeg fikk jo likevel ikke trent i denne perioden. Det ble mye venstrehåndsjobbing, bokstavelig talt.


50 kilometer og 12 timer løypemerking på fredag
Jeg hadde avtale med Sølvi i klubben om å hjelpe meg med merking av hele løypa fredag før løpet. I verste fall fikk jeg ikke løftet armen nok til å stifte opp merkeskilt, og hadde sikret meg hjelp. Men, jeg ble tilstrekkelig bra i armen akkurat i tide til fredagsturen, slik at jeg kunne bidra med mer enn å bære sekken og vise vei. Det ble en solid 12-timers økt i skogen - 15 timer med all kjøring i tillegg.

Her er Sølvi ved Råbjørnhytta etter ca  9 km av fredagens tur.


Værprognosene var like tvilsomme som formen min, men egentlig gikk det greit med både været og med gammeln. Vi fikk noen timer duskregn underveis, men det var fin temperatur. Sjøl hadde jeg knapt beveget meg siden tryningsen to uker tidligere, men jeg fikk en helt problemfri og lett tur.

Det var utrolig fint å være sammen med noen på denne turen. Det går ikke så mye fortere å være to, men det er kjekt med selskap og bra å være to på en del vurderinger. Dessuten veide de 600 merkeskiltene i tynn plast ganske mye - så det var kjekt å lure litt av det over i sekken til Sølvi. Innen vi var framme ved Veståsen skole var 580 skilt stiftet opp på turen fra Bruvoll (Grua), og to dager senere hørte vi bare om en eneste løper som løp feil (og det skyldes ikke merkinga).

Premien vår var at vi fikk godskrevet turen som "fullført" ultraløp.... (arrangørløp).

Regnjakka måtte på noen timer, her er Sølvi ved broa over Smalgjermenningen - etter drøyt 40 km.
 
Ett av 580 merkeskilt..
 

Lang dag med forberedelser lørdag 
Jeg hadde av en eller annen merkelig grunn ikke "kalt inn" noen av mannskapene til klargjøring av arena dagen før løpet, men da hadde jeg mer enn middels flaks. Marit kom på ettermiddagen for å klargjøre på kjøkkenet, og hjalp meg med masse annet. Leif skulle møte Anita som alene løp arrangørløpet, og bidro også med hjelp... og dermed kom jeg i mål med forberedelsene.

Det mest krevende var henting av drikkebordene vi låner på Eidsvoll. De er store og tunge og lite egnet for enhåndshåndtering, men det er utrolig hva som går bare man er sta nok - så drikkebordene kom på henger'n og etter hvert satt fram på drikkestasjonene.

Tre av de flinke mannskapene: Ragnhild, Louise og Marit.
 
Løperservering etter målgang; varm mat, vafler, drikke ++
 
Her er Sølvi og jeg løpsdagen...


Løpsdag med 102 deltagere og 17 mannskaper
Opp klokka 5 og av sted til arena for siste forberedelser... hjem klokka 23 etter et vellykket arrangement. Det er jaggu en luksustilværelse å være løpsleder med så flinke og selvgående fuksjonærer - og på et ultraløp er det snakk om mange timers jobb. Vi kunne godt klart oss uten regnet som kom midt på dagen, men arenaen fungerer fint uansett vær.

På løpets hjemmeside kan du lese masse om arrangementet: Romeriksåsen på langs

De tre siste døgnene ble det ikke mange timer søvn, men det gikk helt greit. Man tåler mer når alt er vellykket, og jeg fikk jo til og med en 50 kilometers treningstur.

Andreas med spenstig målgang, kommentert av meg som speaker.
 
De tre raskeste gutta: Jon, Truls og Simen.

De tre raskeste jentene: Ninette, Guro og Linda.
 
Line kunne ikke være dårligere enn Andreas....

Så glade var Lise og Anita på hverandres vegne.

Medaljens forside, baksiden er også fin!
 

Makaso var siste løper i mål. Her blir han og sluttløpet Henning traktert som vinnere etter målgang. Alle som fullfører er slikt løp er vinnere!


Etterarbeid
De fleste er nok klar over at det er en god del arbeid som må gjøres i forkant av et løpsarrangement, men jamen er det ting å ta seg av etterpå også... Nå er jeg litt "uheldig" ved at jeg på egne løp har tre hatter; løpsleder, kondis.no-reporter og klubbens webmaster. Det ble utrolig mange timer de neste tre dagene med bilderedigering og utlegging av reportasjer, med takkebrev og info til deltagere og mannskaper, tilbakelevering av utstyr i både Eidsvoll og Fredrikstad (!) og en del annet småplukk.

Det er verdt jobben når man ser fornøyde deltagere, når man kan omgås så mange av klubbens medlemmer (ca 40 funksjonærer og deltagere totalt), og når man kan se tilbake på de siste 10-12 dagen og innse at man har gjort sitt aller beste for denne gangen. Planlegging av neste års løp har begynt!

På løpets hjemmeside kan du lese masse om arrangementet: Romeriksåsen på langs

søndag 8. mai 2016

Journalist i sommer-Bergen


I går skrev jeg på Facebook: Byen er Bergen og anledningen er NM 100 km...deltagerne har
ankommet og gleder seg selvsagt til 150 runder a 666,6 meter i rundt Lille Lungegårdsvann i morgen. Jeg er forsåvidt glad jeg bare skal ta bilder... Det er forresten NM sprintorientering i bygatene her i morgen, så altså to gate-NM i samme by på samme dag!

Bildet av Oddny og meg er tatt av pressekontakt Marit på NM 100 km.

Fredag kveld spiste jeg middag med denne gjengen; Runar som skulle løpe 6-timers, eldstemann som skulle løpe NM sprint i juniorklassen og supporterne.


Det ble en fantastisk dag i Bergen - med sommervær i form av sol og 20+ varmegrader. Folk  strømmet ut i gatene, atter noen løp sprintorientering i gatene rundt universitetsområdet og noen hundre meter unna; midt i sentrum ble det arrangert NM 100 km (+ 6-timersløp). Det var jo dette siste som var årsaken til mitt Bergensbesøk fra fredag ettermiddag til søndag morgen.

Bjørn Tore er klar til å prøve å vinne sitt sjette ultraløps-NM... det ble "bare" sølv.

Starten med 100 km og 6-timersløpere i samme felt. NM-løperne skal løpe 150 ganger rundt Lille Lungegårdsvann i den kontrollmålte 666,66 meter lange runden.


Etter å ha pratet med deltagere og arrangører og tatt bilder den første timen av ultraløpet rundt Lille Lungegårdsvann, forflyttet jeg meg opp mot Museplassen der sprint-NM ble arrangert. Det var en hyggelig time med fotografering forskjellige stedet i sprintløypa - og jaggu kjenner jeg mye folk i o-miljøet fortsatt, selv om det nå er 15 år siden jeg løp aktivt.

Sprint-o foregår gjerne i utbane strøk med gater....

...og parker.


Men, det meste av dagen og litt av kvelden var satt av til å følge med i NM 100km og forberedelser til reportasje på kondis.no. Jeg var også NFIFs TD (teknisk delegert) til arrangementet, så da var det greit å følge alt på nært hold. At det skulle bli 3 medaljer til klubben og fantastiske norske rekorder av Didrik (100 km og 6-timers) gjorde ikke dagen dårligere.

Didrik løp inn til gull og to norske rekorder. Når han løper i Norge løper han for Romerike Ultraløperklubb.

Guro sikret klubben nok et gull da Tromsøkvinnen løp inn til klar seier i kvinneklassen.


Nok en Facebookoppdatering: - Det var morsom å være reporter++ på NM 100 km i Bergen i dag, med gull og fantastisk norsk rekord av Didrik Hermansen med 6:39:54. Romerike Ultraløperklubb fikk også gull og bronse i kvinneklassen ved Guro Skjeggrud og Therese Falk! På bildet ser vi disse tre sammen med sølvvinner Bjørn Tore Taranger..


Reportasjen på kondis.no: Hermansen og Skjeggerud vant NM 100km

Bergen er en fin by - og Bergen er enda finere når det er flott vær! Når jeg først var i byen hadde jeg også håpet å kunne kombinere med stolpejakt, men Varegg IL hadde ikke kapasitet til å arrangere det i år siden det var de som sto for sprint-NM. Kanskje overtar noen andre, så kanskje blir det en Bergenstur til i år (?).

5 tilfeldige Bergensmotiver:

søndag 3. april 2016

Fem treningsøkter på klubbsamling i Sarpsborg - endelig en 10-milsuke igjen

Sarpsborg er en åpenbaring for en Østlending som ennå venter på barmark i hjemmeterrenget. Mye fint terreng å løpe i, bra med turveier ellers - og altså helt snøfritt! At klubbens vårsamling ble lagt hit hadde jo også litt med at jeg har penetrert Sarpsborgdistriktet på jakt etter hundrevis av turorienteringsposter ("Stolpejakt") de siste to årene - og slik sett har fått en forkjærlighet for både byen og terrenget rundt.

At vi var skuffende få deltagere på Romerike Ultraløperklubbs vårsamling får vi analysere senere. Vi åtte som deltok hadde imidlertid en strålende helg med fredagens supervær og tre treningsøkter på lørdag som høydepunkter. Fredagspizzaen fra en lokal leverandør og besøket på legendariske Dickens lørdag var krydder til de fine treningsturene.

Toppbildet: SOL-hytta, som har plass til 5-6 ganger så mange som vi var i år. Kanskje blir det vårsamling her også i 2017 (?)

Vond hæl
På en treningstur i dyp snø ved Sessvollmoen for en uke siden fikk jeg litt kjenning med en gammel hælskade, og på fredagens første treningstur kom plagene tilbake for fullt. Begge turene ble gjennomført i Salomon terrengsko - noe jeg hadde planlagt å bruke hele helgen. Heldigvis hadde jeg tatt med et par Hokasko som jeg egentlig skulle bruke som spasersko, og de reddet helgen....

De fem treningsturene
1. Fredag løp jeg "Tunevannet Rundt" sammen med Helle og John - som selvsagt er mye sprekere enn meg, men som solidarisk var sammen med meg på hele turen. Turen på 17 kilometer gikk på varierte stier (bare litt vei) og i strålende vårvær.

Helle og John underveis på "Tunevannet Rundt"... i herlig Østfoldterreng.

2. Med vond hæl skulle jeg prøve å bli med Helle, John, Per-Einar, Marianne og Vidar på en løpe-sightseeing i Sarpsborg som jeg hadde planlagt som første økt lørdag. Jeg ga opp etter 20 meter... men da de andre bommet og jeg fikk en kilometers forsprang kom vi sammen likevel. Jeg fikk løpt i gang hælen etter 3-4 kilometer og fikk en flott tur (15 km) sammen med de andre på kryss og tvers i Sarpsborg by og byens parker.

Gråvær lørdag - men det er blide løpere som er klar for første økt.

3. En kort pause på SOL-hytta og litt mat... så var vi klar for en ny treningsøkt. Denne gangen ble jeg med Einar på en tur i Kalnesskogen på Greåker. Vegløping til/fra og lett terrengløping ellers - en tur på totalt 16 kilometer.

Einar i Kalnesskogen...

4. Sent på ettermiddagen var Helle, John og Per-Einar klar for dagens tredje økt. Jeg stilte som sjåfør fra hytta til Greåker - og sendte de andre ut på 1,5 ekstra kilometer før jeg selv la i vei alene på Greåkerstien. Forspranget holdt helt inn de 9 kilometerne jeg løp, selv om jeg var skikkelig sliten og farten var lav... de andre sleit nok mer med å finne riktige veivalg.

Flott terreng like ved Greåker Fort.


5. Også på søndagsturen sikret jeg meg et forsprang på de andre - og i tillegg løp jeg lysløype/veg et par steder de andre løp sti - så jeg klarte nesten hele "Tunevannet Rundt" i sakte fart med tunge ben, før racerne Helle og John tok meg igjen etter 15 kilometer - en kilometer fra SOL-hytta.

Helle og John etter helgens siste treningsøkt.


Første 10-milsuke siden august 2015

Dette var ikke verst - ut fra situasjonen med vond hæl som gjorde at jeg nesten kastet inn håndkleet lørdag morgen - men som i stedet endte med fire løpeturer til og totalt 72 kilometer. Uka endte dermed på akkurat 100 kilometer - den første 10milsuka etter UltraVasan i august 2015.

Så sant ikke hælen slår seg vrang bør det vel bli mulig å fullføre de kort-ultraløpene jeg har planlagt i år (i alle fall EcoTrail Oslo 45 km, Hof 5-toppers 45 km og Svanstul Fjelløp 43 km). Det går jo sakte - men sånn er det for gamlinger flest.... jeg er nest eldst i klubben og må bare innse at det betyr at jeg også er en av de saktestløpende.

Noen flere bilder fra samlinga:

Det er mange turløyper med utgangspunkt fra SOL-hytta.... i dette terrenget likte jeg meg også som o-løper.
 
Ingen testet badevannet i dammen ved SOL-hytta, men jeg skal jo flere turer til Sarpsborg denne våren/sommeren, så bare vent....
 
Helle og John balanserer for ikke å bli blaute på bena på fredagsturen... det varte ikke hele veien.
 
Vi måtte krysse et stort hogstfelt nordøst for Tunevannet - det ble litt kaving, men egentlig var det bare gøy.
 
John med sprang ned fra gjerde-trappa ved Holleby.
 
Holleby kirke - en idyll på landet, likevel nesten i byen.
 
Lørdagens første økt, jeg måtte bare la de andre løpe; hælen var for vond!
 
De andre hadde løpt feil - og jeg hadde fått løpt i gang hælen... fra Glengshølen var jeg likevel sammen med de andre - en uventet opptur.
 
Hafslund Hovedgård, en perle av en gård og parkanlegg.
 
Fra parken... se video nedenfor
 
 
Turistjoggere...
 
Balettdansere i Kulåsparken...
 
Det er fint i Kulåsparken. Her gikk Northug & Co sprintløp for mindre enn en måned siden!
 
En fornøyd Per-Einar utenfor huset der han vokste opp (0-7 år).
 
Noe løpere på vei ut på Tunevannsrunden - lørdagens andre økt.
 
Jeg ble med Einar på en runde i en helt annen retning, i Kalnesskogen på Greåker.
 
Fra Greåker Fort - på dagens tredje treningsøkt.
 
Morsomt terreng nedenfor Greåker Fort.
 
Lørdagsmiddagen (og en øl) ble inntatt på ærverdige Dickens i St.Mariegate.
 
En hyggelig avslutning på en aktiv dag!
 
Herlig terreng i Tunevannet Rundt løypa søndag formiddag.
 
Et parti med gammalskog ved Grønnliberga nordvest for Tunevannet.
 
Det kanskje flotteste partet i Tunevannet Rundt-løypa var de 3 kilometerne langs vestsiden av vannet.
 
Her blir jeg tatt igjen av Helle og John like før avslutning på søndagens løpetur - jeg hadde sett de bak meg en  stund og økte farten noe, men de andre økte farten enda mer....
 
Det var grått vær de to siste dagene, men det var på ingen måte noe dårlig løpsvær, og det var langt fra en grå helg!