Viser innlegg med etiketten Romeriksåsen på langs. Vis alle innlegg
Viser innlegg med etiketten Romeriksåsen på langs. Vis alle innlegg

tirsdag 28. juni 2016

Romeriksåsen på langs - før, under og etter

Søndag 26. juni arrangerte Romerike Ultraløperklubb det 50 km lange terrengultraløpet "Romeriksåsen på langs" for andre gang. Det ble en fin løpsfest for de 102 deltagerne. Jeg er sikkert ikke objektiv i bedømmingen av arrangementet, men tilbakemeldingene har vært entydig positive.

Hele uka før løpet gikk det meste av tiden med til ulike forberedelser. Skaden jeg fikk i høyre albu 14. juni hemmet meg en god del, så jeg fikk jo likevel ikke trent i denne perioden. Det ble mye venstrehåndsjobbing, bokstavelig talt.


50 kilometer og 12 timer løypemerking på fredag
Jeg hadde avtale med Sølvi i klubben om å hjelpe meg med merking av hele løypa fredag før løpet. I verste fall fikk jeg ikke løftet armen nok til å stifte opp merkeskilt, og hadde sikret meg hjelp. Men, jeg ble tilstrekkelig bra i armen akkurat i tide til fredagsturen, slik at jeg kunne bidra med mer enn å bære sekken og vise vei. Det ble en solid 12-timers økt i skogen - 15 timer med all kjøring i tillegg.

Her er Sølvi ved Råbjørnhytta etter ca  9 km av fredagens tur.


Værprognosene var like tvilsomme som formen min, men egentlig gikk det greit med både været og med gammeln. Vi fikk noen timer duskregn underveis, men det var fin temperatur. Sjøl hadde jeg knapt beveget meg siden tryningsen to uker tidligere, men jeg fikk en helt problemfri og lett tur.

Det var utrolig fint å være sammen med noen på denne turen. Det går ikke så mye fortere å være to, men det er kjekt med selskap og bra å være to på en del vurderinger. Dessuten veide de 600 merkeskiltene i tynn plast ganske mye - så det var kjekt å lure litt av det over i sekken til Sølvi. Innen vi var framme ved Veståsen skole var 580 skilt stiftet opp på turen fra Bruvoll (Grua), og to dager senere hørte vi bare om en eneste løper som løp feil (og det skyldes ikke merkinga).

Premien vår var at vi fikk godskrevet turen som "fullført" ultraløp.... (arrangørløp).

Regnjakka måtte på noen timer, her er Sølvi ved broa over Smalgjermenningen - etter drøyt 40 km.
 
Ett av 580 merkeskilt..
 

Lang dag med forberedelser lørdag 
Jeg hadde av en eller annen merkelig grunn ikke "kalt inn" noen av mannskapene til klargjøring av arena dagen før løpet, men da hadde jeg mer enn middels flaks. Marit kom på ettermiddagen for å klargjøre på kjøkkenet, og hjalp meg med masse annet. Leif skulle møte Anita som alene løp arrangørløpet, og bidro også med hjelp... og dermed kom jeg i mål med forberedelsene.

Det mest krevende var henting av drikkebordene vi låner på Eidsvoll. De er store og tunge og lite egnet for enhåndshåndtering, men det er utrolig hva som går bare man er sta nok - så drikkebordene kom på henger'n og etter hvert satt fram på drikkestasjonene.

Tre av de flinke mannskapene: Ragnhild, Louise og Marit.
 
Løperservering etter målgang; varm mat, vafler, drikke ++
 
Her er Sølvi og jeg løpsdagen...


Løpsdag med 102 deltagere og 17 mannskaper
Opp klokka 5 og av sted til arena for siste forberedelser... hjem klokka 23 etter et vellykket arrangement. Det er jaggu en luksustilværelse å være løpsleder med så flinke og selvgående fuksjonærer - og på et ultraløp er det snakk om mange timers jobb. Vi kunne godt klart oss uten regnet som kom midt på dagen, men arenaen fungerer fint uansett vær.

På løpets hjemmeside kan du lese masse om arrangementet: Romeriksåsen på langs

De tre siste døgnene ble det ikke mange timer søvn, men det gikk helt greit. Man tåler mer når alt er vellykket, og jeg fikk jo til og med en 50 kilometers treningstur.

Andreas med spenstig målgang, kommentert av meg som speaker.
 
De tre raskeste gutta: Jon, Truls og Simen.

De tre raskeste jentene: Ninette, Guro og Linda.
 
Line kunne ikke være dårligere enn Andreas....

Så glade var Lise og Anita på hverandres vegne.

Medaljens forside, baksiden er også fin!
 

Makaso var siste løper i mål. Her blir han og sluttløpet Henning traktert som vinnere etter målgang. Alle som fullfører er slikt løp er vinnere!


Etterarbeid
De fleste er nok klar over at det er en god del arbeid som må gjøres i forkant av et løpsarrangement, men jamen er det ting å ta seg av etterpå også... Nå er jeg litt "uheldig" ved at jeg på egne løp har tre hatter; løpsleder, kondis.no-reporter og klubbens webmaster. Det ble utrolig mange timer de neste tre dagene med bilderedigering og utlegging av reportasjer, med takkebrev og info til deltagere og mannskaper, tilbakelevering av utstyr i både Eidsvoll og Fredrikstad (!) og en del annet småplukk.

Det er verdt jobben når man ser fornøyde deltagere, når man kan omgås så mange av klubbens medlemmer (ca 40 funksjonærer og deltagere totalt), og når man kan se tilbake på de siste 10-12 dagen og innse at man har gjort sitt aller beste for denne gangen. Planlegging av neste års løp har begynt!

På løpets hjemmeside kan du lese masse om arrangementet: Romeriksåsen på langs

mandag 26. oktober 2015

Flott høstlangtur i Romeriksåsen

Tekniske stier, fine stier, våte myrer, våtere myrer, høstsol, gode venner og flott trim. Det oppleves som luksus å kunne være med på slike felles løpetur som vi hadde i Romerike Ultraløperklubb i går.

Det var jeg selv som inviterte denne gangen - og utgangspunktet var løypa til "Romeriksåsen på langs" 50 kilometer - det meste  på sti. Sjøl skulle jeg hoppe over ei sløye midtveis for ikke å sinke de andre, men det endte med at fire løp50-kilometeren og fem av oss løp 35 kilometer.

Det krever litt organisering når start og slutt på turen er langt fra hverandre, så vi møttes ved Veståsen skole i Gjerdrum og kjørte to biler til starten på Brovoll i åsen mellom Nannestad og Roa.

Jeg har ikke løpt en eneste skikkelig langtur siden UltraVasan, det har blitt mest gang/jogg etter stolpeposter og sjeldent lite trening ellers. Jeg har derimot trent bra igjen den siste uka, og det kjente jeg jaggu i bena allerede i de første bakkene, huff da...! Etter ca fire timer lugga det først skikkelig i legga en stund, og like etter satt krampe på innsiden av begge låra etter et kråkestup i ei myr. Noen minutter tøying, så var det greit igjen....

Turen gikk motsols i herlig høstvær. Det varierte fra noen ganske få til 8-9 varmegrader, og på det høyeste punktet var det en liten ishinne på noen putter.

Det var Marit, Kent, Anita og Leif i klubben som løp sammen med meg... og selv om jeg hadde tunge ben - og også måtte hilse på både legg- og lårkramper underveis - var det ikke min skyld at det ble veldig mye gåing i andre halvdel. Men det passet bra... jeg fikk en akkurat passelig oppkjøring til nye langturer framover. Og turen ble på 35,28 kilometer i følge GPS'en.

Det meste av de drøye seks timene løp vi på ganske tekniske stier. Jeg må vel bare innrømme at denne trasèen er noe mer teknisk enn jeg har vært villig til å innrømme tidligere. Det kommer jo litt an på om jeg ser på løypa med o-løperøyne eller vegløperøyne.... men løypa blir uendret når vi arrangerer nytt "Romeriksåsen på Langs" siste helg i juni 2016.

Dette er gutta som løp hele 50-kilometeren; Kristoffer, Vidar, Frode og Henning.

Noen bilder fra 6-timersgruppa:
Mye fine smale stier, men også en god del teknisk (kronglete) og mange korte myrpartier.
 
"Rødfarget" myr...

Kort spisestopp ved Råbjørnhytta.

Råbjørn

Marit i lia ned mot Rudsætra

Norsk Folkehjelp på trening ved Rudsætra.
Vi fikk ingen tilbud om båretransport videre.

Løpere i blåbærlyngen...

Blåbæra var fin fortsatt!

Motiv fra Djupøyungen.

På flott sti langs Djupøyungen.

Vi løp 2 km langs Øyungen.

Leif og Anita på en kortkort stopp.

Det var når jeg skulle ta dette bildet fra Gjermåa at jeg tryna og fikk føle på lårkrampene igjen!

Broa mellom Smalgjermenningen og Kirkebygjermenningen.
Det var mye folk på tur, og campere flere steder.

Kent og meg på kloppa over Gjermåa ved Gjerdrumsgjermenningen.

Fra dammen lengst sør i Gjerdrumsgjermenningen. Marit og Kent har kommet seg over gamlebroa, jeg tok Nybrua litt lenger ned.

Nybrua over Gjermåa nedenfor Gjerdrumsgjermenningen.

Marit i farta...

Marit kjenner på badevannet ved Myrgruvefossen...

Kent og Marit på den n'te kryssingen av Gjermåa, her ved Buvatnet.

Vi har passert Buvatnet, bare sjarmøretappen igjen.

Hytte til salgs (?) like ved Grytfossen....
fristet vel ikke.
 

Han som ikke møtte opp:

Jeg må jo bare ta med denne historien som min venn Bjørn Hytjanstorp la ut på Facebook i dag:

"Tekniske stier, fine stier, våte myrer, våtere myrer, høstsol, gode venner og flott trim. Det oppleves som luksus å kunne være med på slike felles løpetur som vi hadde i Romerike Ultraløperklubb i går". Dette skriver Olav Engen på sin eminente blogg om treningsturen de gjennomførte søndag 25. oktober 2015.
 Turen det er snakk om var en treningstur som gikk i traseen som ble brukt under Romeriksåsen på langs 28. juni i år. De som ville kunne løpe hele strekningen på 50 km, eller man kunne velge kortversjonen på 35 km.
 Dagen før, dvs. lørdag kveld, ringte jeg Olav for å høre hvor mange som skulle være med, og hvordan det ble med logistikken. Jeg mener å huske at jeg sa det var 95% sikkert at jeg ble med. Slike treningsturer i godt selskap er jo som balsam for kropp og sjel. Og ikke minst får man mange kilometer nesten helt gratis - og særlig når jeg løper med Olav for da blir det ofte livlige diskusjoner underveis ;-)
Med dette som bakteppe sa jeg det som mer eller mindre sikkert at jeg var å finne på Veståsen skole i Gjerdrum søndag morgen kl. 08.00.
 Men det var før jeg fikk sovet på det....
 Saken er nemlig den at jeg faktisk deltok i Romeriksåsen på langs i sommer. Og vi som løper langt og lengre enn langt er jo skrudd sammen på en merkelig måte. Jeg hadde jo rent glemt hvor blytungt akkurat det var!
 Men heldigvis fikk jeg en natt på meg - eller kan man si "heldigvis"? Jeg sov nemlig ikke godt den natten, for i drømmene mine gjenopplevde jeg Romeriksåsen på langs. Og i drømmen var ikke løypa akkurat lettere, og i hvert fall ikke kortere! Da jeg etter hvert våknet søndag morgen var lysten på en løpetur i DEN løypa forsvunnet som dugg for solen. Jeg ville ikke meg selv så vondt som jeg visste det kom til å bli. Stier som knapt nok er synlig, røtter og glatte steiner, kilometer på kilometer med myrer. Saken var klar; jeg blir hjemme!
 Men så har det seg slik at når en slik beslutning er tatt så faller man ikke så lett til ro - jeg fikk det i hvert fall ikke til.
 Jeg lå og tenkte; skal jeg ta bilen og forsøke å finne de i løypa? Ta med kamera og ta noen spreke bilder av gode løpevenner i Romeriksåsen? Eller skal jeg løpe til Gjerdrum for så å sitte på med noen hjem? Den siste tanken var litt for bingopreget så den slo jeg fort fra meg. Det første alternativet falt også bort da jeg kom på hvor dårlig jeg er til å finne frem i skogen. Det kunne fort bli en veldig lang dag...
 Til slutt ble jeg enig med meg selv om å legge ut på en "solidaritetstur" langs asfalterte veier i Eidsvoll - i solidaritet med de som akkurat da sleit seg gjennom utmark i Romeriksåsen. Været var jo aldeles strålende, og helt perfekt for en tur langs lite trafikkerte søndagsveier. Jeg skal innrømme at det slett ikke er sikkert at jeg om noen år ville tatt det samme valget. Å bytte ut en 50 km eller 35 km i skogen med en langtur på asfalt kan jo fort bli en umulighet. Jeg ser helt klart at f.eks. 35 km i skogen er noe helt annet slitasjemessig enn tilsvarende på asfalt. Men nå har det seg slik at jeg (foreløpig) trives best på veier, og aller helst på asfalt, og aller helst på lite kuperte asfalterte veier. De som var med på langturene fra Letohallen i perioden 2006 - 2009 husker nok fremdeles mange av mine veivalg. Det var som oftest helt flate strekninger mot Nannestad, Moreppen, Gardermoen, Sand osv. :-)
Jeg vurderte et øyeblikk å ta en slik tur - en slags mimre- og solidaritetstur på ofte brukte veier rundt Gardermoen, men valget falt til slutt på en tur langs gamle E6 til Minnesund for så å løpe tilbake via Østsidaveien, Sundet, Dønnumskia, Bøn og tilbake. Det var ikke akkurat bygdas flateste strekning, i hvert fall ikke fra Minnesund og tilbake, men noe skal man jo slite med - tillegg til alle kilometerne.
 Siden jeg løp mutters alene er det ikke så mye å si om turen - annet enn at jeg opplevde en av høstens fineste dager rent værmessig. Jeg vil jo nevne at jeg titt og ofte tenkte på de som sleit i Romeriksåsen, uten at jeg var helt sikker på at alle opplever en slik tur som et slit..... Det kan godt hende jeg er i et mindretall der ;-)
Helt til slutt må jeg også nevne at jeg underveis tenkte på alle de som ikke er i stand til å gjøre noe tilsvarende. Det vil si å løpe langs idylliske bygdeveier i et fantastisk høstvær, eller gå for den saks skyld. Jeg kommer aldri til å ta det som en selvfølge at jeg klarer å løpe 37 km på 3 timer og 46 minutter uten å føle meg utslitt.
 Så til alle dere som synes dette er litt crazy, og kanskje i nærheten av en umulighet; dere skal vite at jeg er glad for at jeg er i stand til dette, og at jeg slett ikke tar det som en selvfølge. Ingen vet hva morgendagen bringer, så jeg nyter til fulle hver treningsøkt - for ikke å si hver dag jeg kan våkne uten smerter eller sykdom av noe slag.

torsdag 2. juli 2015

Romeriksåsen på langs - en fin dag

Bildet er fra starten på RPL50 der jeg var starter og Anita var en av deltgerne...

Etter et par hektiske uker var det finale sist søndag med 94 deltagere i Romeriksåsen på langs. Med løypekontroll, "arrangørløp" og merking var jeg gjennom hele 50-kilometeren tre ganger dagene før løpet.... og sammen med andre forberedelser har dette tatt mye av tiden de siste to ukene.

Men, det er verdt jobben når løpsdagen kommer og fornøyde deltagere puster ut i målområdet og gir uttrykk for at det har vært en fin - men strabasiøs - tur. Løypa i Romeriksåsen på langs er ei løype etter min smak, med hoveddelen på skogsstier - og mye flott natur der løperne passerer hele 29 vann. Akkurat her skulle jeg gjerne løpt også sammen med de andre løpsdagen...

Svært mange ga uttrykk for at løypa var mye tyngre enn de hadde trodd. Det er jo "bare" 50 km og ganske få høydemeter (780)... men det er mindre veiløping enn i de fleste andre "terrengløp", og sein vår og mye regn gjorde myrpartiene våtere enn normalt for årstiden. Vi som har bakgrunn fra orientering har nok en fordel i slikt terreng....

Favorittene vant: Erik Sagvolden og Rita Nordsveen

Jeg var spesielt fornøyd med at merkinga hadde fungert perfekt, og jeg hadde verdens beste medarrangører løpsdagen. Dagen startet tidlig med klargjøring på arena, reise til start ved Brovoll dit løperne ble busset, en time fotografering ved 16 km og resten av dagen og mye av kvelden i målområdet på Veståsen skole i Gjerdrum med alle mulig oppgaver. Etter opprydding var det hjem for å fortsette med utlegging av resultater og bilder på kondis.no... slik er det når man har flere hatter.

Kondis.no: Favorittseire til Erik Sagvolden og Rita Nordsveen i Romeriksåsen

Fra startområdet...
 
49,8 km igjen til mål!

Runner ups... Vegard Brun Saga (3) og Endre Garborg (2)

Far og datter, Ingvill Fauske og dagens eldste deltager Oddvar (snart 66).
 
Bjørn er først og fremst en asfaltløper, men kjempet seg til mål.
For en gangs skyld var han løperen og jeg fotografen.

Erik inn til suveren seier på imponerende 4:00:31.

Rita vinner kvinneklassen på 5:03:32, løper i mål sammen med Tor Treffen.

Tina Moen fra Maura var dagens store overraskelse, andre plass bare 4 minutter etter Rita.

Runar og Frode til mål. To dager tidligere var Frode med meg og merket de første 34 km.

Fornøyd løpsleder i Hundremeterskogen.

Sluttpatruljen; Ragnar og Erik sammen med Edna og Ninettes hund Luna.
 
Også i dagene etter løpet ble det mye arbeid med redigering av bilder (315 av 1200 bilder ble lagt ut på nettet), oppdatering av hjemmeside, klargjøring av påmeldingsside til 2016-løpet osv...

Imageshop: 315 bilder fra Romeriksåsen på langs 2015

Trening hver dag - og stadig bedre form
Det ble ikke så mye egentrening disse dagene, men jeg har opprettholdt drømmen om "trening hver dag i 2015"... og forrige ukes langturer i Romeriksåsen hadde tydeligvis vært bra for formen. I går satte jeg klar ny pers i min 10 kilometers veg-/terrengrunde, nesten fire minutter raskere enn 1. juni! 1:01:48 imponerer ingen selv om det starter med en kilometer motbakke (gåing) og inneholder en del stiløping, men jeg løper langt fra maks på treningene mine. I fjor var jeg fornøyd med å gå denne runden på 1:40...