søndag 31. mars 2019

Går det likar no? Joda, litt...


Endelig er våren her, eller der; på Ekebergsletta og skogsområdene rundt. Jeg kjører gjerne de 45 minuttene til Ekebergsletta for en vårlig trimtur i påvente av barmark på hjemlige skogstrakter her på Øvre Romerike.

I dag ble det 18 kilometer i flere runder på Ekebergplatået, lia nedenfor og i Brannfjellet. Det gikk sakte, 2 timer og tyve minutter, men med 382 høydemeter totalt var jeg jo ikke bare i de flateste partiene. 



Det har herlig å jogge i helt snøfritt terreng (bortsatt fra noen partier i Brannfjellet), det var sol og nesten 10 varmegrader, det var masse folk på tur både på sletta og i skogspartiene, og det var som vanlig mye sær kunst å bivåne underveis.

Toppbildet: Skulpturen "Walking Woman av Sean Henry fra 2010 er blant høydepunktene i Ekebergparken. Her er hun på vårtur med meg.

Om to uker er jeg tilbake, da arrangerer jeg fellestrening for Romerike Ultraløperklubb i det samme området og delvis i de samme rundene som i dag. 


Utsikten er upåklagelig fra området ved Ekebergrestauranten der det går en bratt turvei ned mot gamlebyen (lengst opp på kartet ovenfor).


Går det likar no? Joda, litt...   


Det er to måneder siden forrige blogginnlegg. Da lurte jeg på: Hva kan jeg rekke på 116 dager fram til EcotrailOslo 50km? Konklusjonen var at jeg hadde noe å jobbe med, og utfordringene var de samme som i nyttårsforsettene mine.
  1. Jobbe mye mindre - ned mot 50% av full stilling
  2. Regelmessig farts- og styrketrening gjennom hele året
  3. Tilbake til matchvekt 67 kg (over to år siden sist) innen sommeren
  4. Trene bort vondtene (har funket før, er kanskje for gammel til det nå?)
  5. Gjennomføre minst én månedlig fysisk utfordring (f.eks utltraløp, topptur).
Det første punktet sprekker så det suser. Jeg har takket ja til å jobbe full stilling i kondis i år og kanskje også hele neste år - før jeg definitivt blir pensjonist. Det vil si til jeg fyller 70 år og litt til. Bakteppet for dette er at Kondis' nettredaktør og webmaster har sagt opp stillingen, og at man utsetter nyansettelse til det nærmer seg jobbslutt for Gammeln.

De andre punktene er i rute, men rygg og hæl krangler litt periodevis. Det viktigste er at vekta er på rett vei... 35% av de 8,5 kiloene jeg skal ned er forduftet hittil, og motivasjonen for å klare dette er 100,0%.

Nå er det 55 dager igjen til Ecotrail som fortsatt er gulrota for å finne igjen sommerkroppen og sommerformen. Men, lista er ikke lagt der den lå for 30 år siden verken mtp formen eller kroppen!

Som den optimisten jeg er tolker jeg treningsdagboka slik at formen er noe bedre enn i fjor, og jeg vil jo gjerne krype ned mot eller under 7 timer på årets Ecotrail50 (7:33 i fjor). Da må jeg være flink de neste 55 dagene.

Flere bilder fra dagens tur på Ekeberg:


Fra den øverste av trappene på turveien ned fra Ekebergrestauranten.


Da er jeg på løypas laveste punkt nesten nede ved Gamlebyen. Motbakkene venter!


Fra den åpne fine skogen oppe på platået.

Mye folk på turveiene søndag ettermiddag.

Motsols utsikt fra platået ovenfor hundesletta.

Walking Woman... hun håndhilser jeg på hver gang jeg passerer statuen. Jeg er jo aldeles for liten til å gi dama en klem!

Utsikt over Oslo sentrum, Kollen og Tryvann.

Portalen inn mot Ekeberg Camping - som ikke åpner før til sommeren,

Her har jeg sletta nesten for meg selv. 

En del is igjen opp mot Brannfjlell, men det forsvinner nok om få dager.

Åpen og fin furuskog i Brannfjell.